PEMBIASAAN SENAM HARI SABTU
Kegiatan Olahraga senam merupakan kegiatan yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan psikis kita. Loh koq bisa untuk psikis juga???
Menurut Stevens, Olahraga yang baik akan dapat
mengurangi stress hal ini dikarenakan,
olahraga dapat merangsang feel good
hormone yaitu endorphin, hormone ini
akan memberikan rasa tenang, melepaskan
ketegangan, dan mengurangi rasa sakit.
Endorphin yang dihasilkan selama
berolahraga akan menggantikan hormone
stress dan membuat emosi lebih stabil.
Dan sebaliknya jika sesorang jarang
melakukan kegiatan olahraga maka tingkat
sressnya akan meningkat hal ini sejalan
dengan meningkatnya hormone stress
yaitu kortisol (Stevens, R.E et al, 2013)
Hasil penelitian tim peneliti
dari University of Dundee dan University
of Strathclyde menemukan bahwa aktivitas
fisik menawarkan manfaat dalam
pencapaian di bidang ilmu pengetahuan.
Penelitian ini melibatkan sekitar 5.000
anak-anak, ditemukan hubungan antara
olahraga dan keberhasilan ujian dalam
bahasa Inggris, matematika, dan sains.
Ditemukan peningkatan kinerja akademik
untuk setiap tambahan 17 menit
berolahraga pada anak laki-laki dan 12
menit pada anak perempuan (Budd, S.C et
al., 2017)
Olahraga Bareng kita yuk...
Daftar Rujukan
Budd,S.C, J.-C. Egea, (2017). The
Popularity and Benefits of Sport and
Exercise: Implications in Dentistry.
Sport and Oral Health, DOI
10.1007/978-3-319-53423-7_2.
Stevens, R. E., Loudon, D. L., Yow, D. A.,
Bowden, W. W., & Humphrey, J.
H.(2013).Stress in college athletics:
Causes, consequences, coping.
Routledge.