SENAM YUK

 PEMBIASAAN SENAM HARI SABTU

Kegiatan Olahraga senam merupakan kegiatan yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan psikis kita. Loh koq bisa untuk psikis juga??? 

Menurut Stevens, Olahraga yang baik akan dapat mengurangi stress hal ini dikarenakan, olahraga dapat merangsang feel good hormone yaitu endorphin, hormone ini akan memberikan rasa tenang, melepaskan ketegangan, dan mengurangi rasa sakit. Endorphin yang dihasilkan selama berolahraga akan menggantikan hormone stress dan membuat emosi lebih stabil. Dan sebaliknya jika sesorang jarang melakukan kegiatan olahraga maka tingkat sressnya akan meningkat hal ini sejalan dengan meningkatnya hormone stress yaitu kortisol (Stevens, R.E et al, 2013)

Hasil penelitian tim peneliti dari University of Dundee dan University of Strathclyde menemukan bahwa aktivitas fisik menawarkan manfaat dalam pencapaian di bidang ilmu pengetahuan. Penelitian ini melibatkan sekitar 5.000 anak-anak, ditemukan hubungan antara olahraga dan keberhasilan ujian dalam bahasa Inggris, matematika, dan sains. Ditemukan peningkatan kinerja akademik untuk setiap tambahan 17 menit berolahraga pada anak laki-laki dan 12 menit pada anak perempuan (Budd, S.C et al., 2017)

Olahraga Bareng kita yuk...

Daftar Rujukan

Budd,S.C, J.-C. Egea, (2017). The Popularity and Benefits of Sport and Exercise: Implications in Dentistry. Sport and Oral Health, DOI 10.1007/978-3-319-53423-7_2.

Stevens, R. E., Loudon, D. L., Yow, D. A., Bowden, W. W., & Humphrey, J. H.(2013).Stress in college athletics: Causes, consequences, coping. Routledge.